Palæophold i Polen

Mindfulness/Yoga ophold i Ryman Palæet

Dette ophold henvender sig til dig som:

  • er naturelsker og elsker at forkæle alle dine sanser
  • vil meditere i smukke natur omgivelser væk fra storby
  • sætter pris på frisk luft, skov, stilhed og nye indtryk i et land som bl.a. er kendt for kilometer lange skove, utallige søer og tradition for kropsbehandlinger

Vi henvender os til dig som ønsker mere energi og et stærkere sind. Vi lærer dig desuden hvordan du kan håndtere hverdagens udfordringer og forebygge stress og bliver bedre til at slappe af, så stressen ikke overtager styringen. Vi ved nemlig, at Mindfulness giver højere livskvalitet. Læs mere herom her.

Du rejser med et hold, hvis mål er det samme som dit, nemlig at begynde at mærke sin krop, at slappe af og finde den manglende energi.  Vi lærer dig original Mindfulness teknikkerne, der lærer dig hvordan du ikke lader stressen komme ind i dit liv. Stress har sneget sig ind og bidt sig fast i livet hos rigtig mange danskere, og forårsager rigtig mange alvorlige fysiske og psykiske sundhedsskader. Læs mere om stress her.

Hos os rejser du til fornuftige priser. Vores prisniveau henvender sig også til dig hvis økonomiske ressourcer i øjeblikket er begrænsede. Vores arrangementer er altid af højeste kvalitet til tilgængelige priser. Klik her, hvis du har brug for at skabe økonomisk luft, så der også i dit budget bliver plads til at meditere fremover.

Vores rejser oser af den autentiske Mindfulness tilgang og yoga båret af selvomsorg, afslapning, behandlinger i rolige omgivelser, der inviterer dig til fordybelse og fornyet energi. På vores ture er det dig der er 100% i fokus. Glæd dig til et ophold uden aftaler, deadlines, madlavning, rengøring eller forældremøder. Glæd dig til et ophold med fokus på din vejrtrækning, pust ud-, stræk ud- og slap af øvelser. Alt i alt kommer du til at styrke dit sind og mærke din krop. Alt dette kan vi hjælpe dig med ved at tilbyde original Mindfulness.

Vores næste hold starter:

7 – 11 august 2019 udsolgt

19 – 22 september 2019 – udsolgt

Mindfulness og yoga i 2020

  • 9 – 13 januar 2020
  • 13 – 17 februar 2020
  • 20 – 24 februar 2020
  • 27 – 31 marts 2020
  • I april 2020 er vi på Bali med vores kursister. Klik her for at læse flere informationer om retreatet.
  • 1 – 5 maj 2020
  • 8 -12 maj 2020

Tilmeld dig vores næste hold her.

Vi har deltagere fra hele Skandinavien. Der undervises på dansk, eventuelt med skandinaviske støttegloser.

Vores Retreat på Palæet byder på følgende fordele:

  • masser af fred og mulighed for fordybelse
  • privat skov der hører til Palæet
  • original Mindfulness træning
  • Yoga øvelser
  • ubegrænsede Spa muligheder
  • Wellness behandlinger

Kursusstedet og de nære omgivelser

Opholdet er til dig, som elsker natur, sætter pris på stilhed og helst vil bruge dagene til fordybelse. Opholdet vil være en sjælden og dyb oplevelse med rammerne for at du kan trække dig helt tilbage og give dig selv og dit indre liv fuld opmærksomhed. Opholdet har fuldt fokus på at du kommer helt ned i tempo, slapper af, genoplader og genopdager og styrker dig selv.

Oplevelsen af reel afstresning, autentisk Mindfulness/Yoga, eventyrlig indlogering og magiske natur omgivelser. Dette Retreat er en gave til dig, din krop og dit mentale velfærd. For dig der trænger til både afstresning, opladning, plads til nye indre og ydre perspektiver. Vi tager dig med til et helt fantastisk Palæ, i omgivelser der inviterer dig til uopdyrkede og autentiske eventyr. Dette i de mest naturlige og uberørte dele af Europa.

Området er kaldet Øst Europas perle, og er en for os en “ny opdaget” del af Polen. Retreatet er muligheden for dig til at slippe stres og blive støttet i at starte din personlige Mindfulness og Yoga praksis eller i at dykke dybt i din eksisterende praksis.

Vore rammer og tilgang til undervisningen er autentisk integreret via oprindelig tilgang i helt utrolige omgivelser.

Glæd dig til dit nye år og start det med at lande i et rum, hvor Mindfulness og yoga formidles i sin oprindelige og autentiske helhed, hvilket betyder, at du bliver opmærksom på og forstår processen i hvorfor, og hvordan din egen virkelighed former sig, og hvordan du bevidst og positivt, både kan påvirke, forme og styrke denne fremadrettet. Du erfarer blandt andet, at ved forstå dine stress mekanismer, opleves stor indre frihed.

Mulighederne er mange og utrolige – alle er velkommen

Palæ retretet er populært både for dig der rejser single, som par, i grupper eller som veninde/venne udflugt. Endvidere er vores Palæ retret et oplagt mål for den årlige fælles oplevelsesdestination og ”time out” for kvinde som mande logen.

Tager du single på vort retreat vil du opleve dig som en del af helheden. Vi spiser sammen og arrangerer fælles oplevelser.

Der er ingen forudsætning for forudgående kendskab eller praksis med yoga, Mindfulness og meditation.

Retreat området

Retreatet finder sted i det nordlige Polen, i en landsby kaldet Ryman. Mange naturelskere og mystikere har kaldt dette område det mest frugtbare og energisk ladede område i Europa. Rudolf Steiner var blandt andet stor ynder af at opholde sig netop i og omkring Rymans fantastiske natur.

Området er kendt for smukke vandrestier, små vandløb, skovsøer og floder med skove fuld af blåbær, blomster, vilde svampe, smukke grankogler, hjorte og selvfølgelig vildsvin. Her trækker du dig tilbage i en af de mest naturlige og uberørte dele af Europa. Dette er et smukt og fredfyldt sted, hvor du kan bruge både omgivelserne og tiden på at reelt lade op, og integrere Mindfulness og yoga i dit liv.

Inkluderet i prisen

  • Daglig Yoga undervisning (Hatha & Jin Yoga)
  • Personligt tilrettet Yoga program
  • Daglig kontakt med Mindfulness og Yoga instruktøren
  • Daglig Mindfulness undervisning (original/autentisk Mindfulness)
  • Indførsel i åndedrætsbevidsthed
  • 100 siders Mindfulness kompendium
  • Ubegrænset adgang til videre auditiv Mindfulness på niveau 1
  • Stilheds vandring i naturen
  • Fri og ubegrænset adgang til Spa område
  • 2 spa behandlinger á 50 min (ansigstbehandling og helkropsmassage)
  • 4 overnatninger
  • Cykeltur i det smukke nærområde gennem skoven til stranden
  • Alle måltider (også vegetarisk)
  • Ubegrænset urtete og kildevand
  • Sunde snacks og frugt
  • Skovtur med dejlig frokost og bål i naturen, hvis vejret tillader dette
  • Privat skov som hører med til Palæet

Vi samarbejder med en lokal guide som guider os igennem skoven og ud til den berømte strand i byen Kolobrzeg. Skulle du blive træt i benene for også at cykle turen tilbage kører vi dig gerne tilbage til Palæet. Cykelturen til stranden gennem skoven tager 2,5 time. Der holdes 2 planlagte pauser undervejs. Vi cykler til byen Kolobrzeg, hvor guiden vil vise os byen og fortælle om dens historie. Der tales engelsk og dansk på turen. Denne dag mediterer vi inden og efter cykelturen.

Udflugt til Stettin

Stettin byen ligger 1,5 times kørsel fra Palæet. Hvis der er mindst 7 deltagere som tilmelder sig udflugten bliver turen til en realitet.

Dagens program i Stettin

kl. 8:30 original Mindfulness

kl. 10 morgenmad

kl. 11 bliver vi afhentet i bus

kl. 12:30 starter guidet tur i byen Stettin. Vi besøger slottet, den gamle by, havnen og hører om livet i det tidligere socialistiske system.

kl. 17:00 aftensmad ved havnen

kl. 19:30 kører vi tilbage

kl. 21:00 ankomst til Palæet

Pris pr.deltager 700 kr. inkl. aftensmad, og transport.

Skriv til os om du ønsker at deltage i udflugten til Stettin.

Eksempel på et dagligt skema

  • 8:30 Let Morgenmad
  • 9:00 Mindfulness og Yoga undervisning
  • 11:00 Brunch
  • 12:00 Fritid
  • 16:00 Undervisning og praksis
  • 17:00 Fritid
  • 18:00 Middag
  • 19:30 Fritid

På dit ophold lærer du:

Mindfulness Praksis:

  • Åndedræts funktion og meditation
  • Afstresnings- og afspændings teknikker
  • Opdagelse af indre frihed – og nye valg!
  • De helbredstyrkende aspekter af Mindfulness
  • Loving Kindness for yourself  and others
  • Self-compassion and compassion for others
  • Inner Joy and joy for others
  • Samathi
  • Din Personlige Mindfulness Praksis

Du lærer også Yoga Praksis:

  • Intro til Hatha og Jen Yoga systemerne (Mindfulness Yoga)
  • Yogaens nøgle Positioner
  • Afstresnings og afspændings teknikker (Bl.a. Yoga Nidra)
  • De helbredstyrkende aspekter af Yoga
  • Aspekter af din personlige Yoga Praksis
  • De praktiske aspekter af Yoga
  • De fysiske aspekter af Yoga
  • De psykiske aspekter af Yoga
  • De esoteriske aspekter af Yoga
  • Den oprindelige sammenhæng imellem Yoga og Mindfulness

Transport er ikke inkluderet i prisen. Læs mere om hvordan du kommer til Polen.

Du kan arrangere din rejse selv, men du kan også lade os hjælpe dig med at formidle kontakten. Vi samarbejder med forskellige polske busselskaber, som kører i minibusser. Pris pr. deltager 1699,-. Prisen dækker turen til og fra Polen. Busselskabet henter en hver kursist på privat adressen og kører jer hjem til hoveddøren derefter. Der er 2 chauffør i hver bus. Vi plejer at rejse i 2 minibusser. Turen varer ca. 8 timer fra Hovedstaden. Der bliver holdt pauser undervejs. Det er dog en forudsætning at der er mindst 7 deltagere som tilmelder sig denne transport mulighed.

Priser for 4 overnatninger

6.800 kr. 2 personer i dobbeltværelse
7.300 kr. Enkelt værelse

Ryman Palæet – et historisk sted

Palæets smukke bygninger er genskabt på både det oprindelige fundament og det arkitektoniske grundlag af det oprindelige palæ fra 1750 og har for nylig igen været igennem en omfattende renovering og udvidelse. Du finder hints omkring paladsets før-historiske storhedstid, straks du træder in i den smukke lobby (det unikke mosaik gulv).

Renoveringen og udvidelsen har resulteret i en klassisk indretning og indlogering med oplevelsen af historiens vingesus, der både glæder dig der er singlerejsende i Mindfulness og Yoga universet, og jer der ser efter i en romantisk ramme for jeres mindfulde ophold.

Det historiske interiør og den moderne komfort bibringer et smukt og afslappet miljø i hele Palæet. Ryman Palæet har adskillige dejlige lounge områder og et stort spa område der er tilgængeligt for alle vore deltagere. Det smukke Palæ er totalt istandsat med respekt for alle detaljer, og ligger væk fra al larm og forstyrrelser. Du kan cykle til stranden på 5 kvarter. Vi samarbejder med en lokal guide, som stiller cykler til rådighed. Skulle du blive træt sætter han cyklerne i bilen og kører dig tilbage til Palæet.

Skulle du have uddybende spørgsmål til ovenstående, er du velkommen til at skrive til os ved at klikke her.