Palæophold i Polen
Mindfulness/Yoga ophold i Ryman Palæet
Dette ophold henvender sig til dig som:
er naturelsker og elsker at forkæle alle dine sanser
vil meditere i smukke natur omgivelser væk fra storby
sætter pris på frisk luft, skov, stilhed og nye indtryk i et land som bl.a. er kendt for kilometer lange skove, utallige søer og tradition for kropsbehandlinger
Vi henvender os til dig som ønsker mere energi og et stærkere sind. Vi lærer dig desuden hvordan du kan håndtere hverdagens udfordringer og forebygge stress og bliver bedre til at slappe af, så stressen ikke overtager styringen. Vi ved nemlig, at Mindfulness giver højere livskvalitet. Læs mere herom her.
Du rejser med et hold, hvis mål er det samme som dit, nemlig at begynde at mærke sin krop, at slappe af og finde den manglende energi. Vi lærer dig original Mindfulness teknikkerne, der lærer dig hvordan du ikke lader stressen komme ind i dit liv. Stress har sneget sig ind og bidt sig fast i livet hos rigtig mange danskere, og forårsager rigtig mange alvorlige fysiske og psykiske sundhedsskader. Læs mere om stress her.
Hos os rejser du til fornuftige priser. Vores prisniveau henvender sig også til dig hvis økonomiske ressourcer i øjeblikket er begrænsede. Vores arrangementer er altid af højeste kvalitet til tilgængelige priser. Klik her, hvis du har brug for at skabe økonomisk luft, så der også i dit budget bliver plads til at meditere fremover.
Vores rejser oser af den autentiske Mindfulness tilgang og yoga båret af selvomsorg, afslapning, behandlinger i rolige omgivelser, der inviterer dig til fordybelse og fornyet energi. På vores ture er det dig der er 100% i fokus. Glæd dig til et ophold uden aftaler, deadlines, madlavning, rengøring eller forældremøder. Glæd dig til et ophold med fokus på din vejrtrækning, pust ud-, stræk ud- og slap af øvelser. Alt i alt kommer du til at styrke dit sind og mærke din krop. Alt dette kan vi hjælpe dig med ved at tilbyde original Mindfulness.
Tilmeld dig vores næste hold her.
Vi har deltagere fra hele Skandinavien. Der undervises på dansk, eventuelt med skandinaviske støttegloser.
Vores Retreat på Palæet byder på følgende fordele:
masser af fred og mulighed for fordybelse
privat skov der hører til Palæet
original Mindfulness træning
Yoga øvelser
ubegrænsede Spa muligheder
Wellness behandlinger
Kursusstedet og de nære omgivelser
Opholdet er til dig, som elsker natur, sætter pris på stilhed og helst vil bruge dagene til fordybelse. Opholdet vil være en sjælden og dyb oplevelse med rammerne for at du kan trække dig helt tilbage og give dig selv og dit indre liv fuld opmærksomhed. Opholdet har fuldt fokus på at du kommer helt ned i tempo, slapper af, genoplader og genopdager og styrker dig selv.
Oplevelsen af reel afstresning, autentisk Mindfulness/Yoga, eventyrlig indlogering og magiske natur omgivelser. Dette Retreat er en gave til dig, din krop og dit mentale velfærd. For dig der trænger til både afstresning, opladning, plads til nye indre og ydre perspektiver. Vi tager dig med til et helt fantastisk Palæ, i omgivelser der inviterer dig til uopdyrkede og autentiske eventyr. Dette i de mest naturlige og uberørte dele af Europa.
Området er kaldet Øst Europas perle, og er en for os en “ny opdaget” del af Polen. Retreatet er muligheden for dig til at slippe stres og blive støttet i at starte din personlige Mindfulness og Yoga praksis eller i at dykke dybt i din eksisterende praksis.
Vore rammer og tilgang til undervisningen er autentisk integreret via oprindelig tilgang i helt utrolige omgivelser.
Glæd dig til dit nye år og start det med at lande i et rum, hvor Mindfulness og yoga formidles i sin oprindelige og autentiske helhed, hvilket betyder, at du bliver opmærksom på og forstår processen i hvorfor, og hvordan din egen virkelighed former sig, og hvordan du bevidst og positivt, både kan påvirke, forme og styrke denne fremadrettet. Du erfarer blandt andet, at ved forstå dine stress mekanismer, opleves stor indre frihed.
Mulighederne er mange og utrolige – alle er velkommen
Palæ retretet er populært både for dig der rejser single, som par, i grupper eller som veninde/venne udflugt. Endvidere er vores Palæ retret et oplagt mål for den årlige fælles oplevelsesdestination og ”time out” for kvinde som mande logen.
Tager du single på vort retreat vil du opleve dig som en del af helheden. Vi spiser sammen og arrangerer fælles oplevelser.
Der er ingen forudsætning for forudgående kendskab eller praksis med yoga, Mindfulness og meditation.
Retreat området
Retreatet finder sted i det nordlige Polen, i en landsby kaldet Ryman. Mange naturelskere og mystikere har kaldt dette område det mest frugtbare og energisk ladede område i Europa. Rudolf Steiner var blandt andet stor ynder af at opholde sig netop i og omkring Rymans fantastiske natur.
Området er kendt for smukke vandrestier, små vandløb, skovsøer og floder med skove fuld af blåbær, blomster, vilde svampe, smukke grankogler, hjorte og selvfølgelig vildsvin. Her trækker du dig tilbage i en af de mest naturlige og uberørte dele af Europa. Dette er et smukt og fredfyldt sted, hvor du kan bruge både omgivelserne og tiden på at reelt lade op, og integrere Mindfulness og yoga i dit liv.
Inkluderet i prisen
Daglig Yoga undervisning (Hatha & Jin Yoga)
Personligt tilrettet Yoga program
Daglig kontakt med Mindfulness og Yoga instruktøren
Daglig Mindfulness undervisning (original/autentisk Mindfulness)
Indførsel i åndedrætsbevidsthed
100 siders Mindfulness kompendium
Ubegrænset adgang til videre auditiv Mindfulness på niveau 1
Stilheds vandring i naturen
Fri og ubegrænset adgang til Spa område
2 spa behandlinger á 50 min (ansigstbehandling og helkropsmassage)
4 overnatninger
Cykeltur i det smukke nærområde gennem skoven til stranden
Alle måltider (også vegetarisk)
Ubegrænset urtete og kildevand
Sunde snacks og frugt
Skovtur med dejlig frokost og bål i naturen, hvis vejret tillader dette
Privat skov som hører med til Palæet
Vi samarbejder med en lokal guide som guider os igennem skoven og ud til den berømte strand i byen Kolobrzeg. Skulle du blive træt i benene for også at cykle turen tilbage kører vi dig gerne tilbage til Palæet. Cykelturen til stranden gennem skoven tager 2,5 time. Der holdes 2 planlagte pauser undervejs. Vi cykler til byen Kolobrzeg, hvor guiden vil vise os byen og fortælle om dens historie. Der tales engelsk og dansk på turen. Denne dag mediterer vi inden og efter cykelturen.
Udflugt til Stettin
Stettin byen ligger 1,5 times kørsel fra Palæet. Hvis der er mindst 7 deltagere som tilmelder sig udflugten bliver turen til en realitet.
Dagens program i Stettin
kl. 8:30 original Mindfulness
kl. 10 morgenmad
kl. 11 bliver vi afhentet i bus
kl. 12:30 starter guidet tur i byen Stettin. Vi besøger slottet, den gamle by, havnen og hører om livet i det tidligere socialistiske system.
kl. 17:00 aftensmad ved havnen
kl. 19:30 kører vi tilbage
kl. 21:00 ankomst til Palæet
Pris pr.deltager 700 kr. inkl. aftensmad, og transport.
Skriv til os om du ønsker at deltage i udflugten til Stettin.
Eksempel på et dagligt skema
8:30 Let Morgenmad
9:00 Mindfulness og Yoga undervisning
11:00 Brunch
12:00 Fritid
16:00 Undervisning og praksis
17:00 Fritid
18:00 Middag
19:30 Fritid
På dit ophold lærer du:
Mindfulness Praksis:
Åndedræts funktion og meditation
Afstresnings- og afspændings teknikker
Opdagelse af indre frihed – og nye valg!
De helbredstyrkende aspekter af Mindfulness
Loving Kindness for yourself and others
Self-compassion and compassion for others
Inner Joy and joy for others
Samathi
Din Personlige Mindfulness Praksis
Du lærer også Yoga Praksis:
Intro til Hatha og Jen Yoga systemerne (Mindfulness Yoga)
Yogaens nøgle Positioner
Afstresnings og afspændings teknikker (Bl.a. Yoga Nidra)
De helbredstyrkende aspekter af Yoga
Aspekter af din personlige Yoga Praksis
De praktiske aspekter af Yoga
De fysiske aspekter af Yoga
De psykiske aspekter af Yoga
De esoteriske aspekter af Yoga
Den oprindelige sammenhæng imellem Yoga og Mindfulness